清晨六点的校园操场还浸在薄雾里，初三（2）班的李阳已经站在跑道起点，深吸一口气——今天他要完成体育中考的长跑训练。作为江苏中考改革后新增的必测项目，1000米跑成了许多男生心中的“拦路虎”。哨声响起，他迈开步子，风掠过耳畔，肌肉的酸胀与呼吸的急促交织，脑海里闪过教练的话：“不是跟别人比，是跟昨天的自己赛。”当冲过终点线时，他抹了把汗，望着天边渐亮的朝霞，忽然懂了这场“奔跑”的意义。

一、多元项目里的“生存法则”

江苏体育中考的选测项目像一把打开兴趣之门的钥匙。女生小雅偏爱排球垫球，每天放学后都要对着墙练习半小时。“刚开始总接不住，手指也磨出了茧，”她笑着展示掌心的老茧，“但现在能连续垫50个不落地，感觉像在和球跳舞。”而男生阿杰则选择了篮球运球上篮，运球时的节奏感让他着迷：“每一次拍球都像在和地面对话，找到那个平衡点，进球就变得顺理成章。”这些项目不再是单纯的“应试”，而是让学生在尝试中发现热爱，在重复中打磨技能。

二、教练的“魔法课堂”

体育老师王磊的课堂上从不缺少笑声。教立定跳远时，他会搬来瑜伽垫演示“预摆—蹬地—收腿”的分解动作，像个魔术师般把复杂的技巧拆解成易懂的步骤；练实心球时，他举着手机给学生录像，慢镜头回放中纠正发力角度：“看，你的腰部没有充分扭转，力量就传不到手上。”最难忘的是游泳训练，学校恒温泳池里，王老师穿着泳裤亲自示范自由泳动作，耐心指导每一个换气时机：“水是温柔的，你要学会和它‘合作’。”在他的带领下，原本怕水的同学也能轻松游完200米。

三、考场外的“隐形战场”

体育中考当天，考点外挤满了家长。张妈妈攥着保温杯反复叮嘱女儿：“别紧张，就像平时训练那样。”考生们互相击掌加油，有人分享巧克力补充能量，有人帮同学整理运动服。候场区里，初三（5）班的陈宇正给同班同学系鞋带：“你鞋带松了，跑步容易绊倒。”这份默契无关竞争，更像一场青春的集体修行。当最后一个项目结束时，大家相视一笑，汗水与泪水中藏着共同的心声：我们不只是为分数而来，更是为这段并肩作战的日子。

江苏体育中考的魅力，在于它将“强身健体”与“人格塑造”完美融合。长跑教会坚持，排球培养协作，实心球锤炼爆发力……每一项运动都在悄悄雕刻着少年的模样。当他们在跑道上超越自我，在球场上信任队友，在泳池中战胜恐惧，这场“中考”早已超越了分数的范畴，成为青春岁月里最生动的成长课。正如李阳在日记里写的：“那些清晨的风、傍晚的影、教练的笑、同学的暖，都会变成我生命里的光，照亮未来的每一段路程。”

（全文约750字）